다이어트

안녕하세요 다이어트입니다! 오늘은 다이어트에 좋은 ‘미역’에 대해 알아보겠습니다. 저탄수화물로도 활용하기 좋은 미역! 어떻게 활용할 수 있는지, 어떤 효능을 가지고 있는지도 함께 살펴봅시다. 일단 미역의 당질량과 칼로리를 한번 볼까요? 미역은 전체 질량 대비 칼로리와 당질이 아주 적은데요.50g을 기준으로 칼로리는 5, 당질량은 1g 미만입니다. 그 때문에 대표적인 다이어트 식품으로 알려져 있습니다. 게다가 미역에 함유된 풍부한 미네랄은 저탄고지 … Read more